【厳選】新宿の大人初心者向けダンススクールおすすめランキング｜安い・体験が無料なスクールをご紹介

ダンスを始めてみたいけど、大人で未経験・初心者だからこそ

• 「子供はおらず、同世代で全員初心者が集まる場所が良い」
• 「運動不足解消できるダンササイズちっくなスクールが良い」

など希望が多いもの。

（※本コンテンツは、一部PRを含みます）

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1.新宿の大人初心者向けダンススクールのおすすめ選びかた

大人初心者特化が前提、あとは、下記の3つで決めると良いでしょう！

• 値段
• 年齢
• スタジオの雰囲気

個人的には、巨大ダンススクールの初心者クラス（キッズも可）などは、大人初心者さんは避けた方が良いかなと。

理由としては、下記です。

＜巨大スクールの初心者クラスはあまりおすすめしない理由＞

• 上手いキッズが前列にいると精神的ストレスが高いから
• 同世代の仲間ができるスクールのほうがモチベになって楽しく通うことができるから
• 1スクールの人数が多すぎて、アドバイスは一切貰えないから

せっかくダンスに興味をもってくれたのに、ダンスに対してストレスを感じてしまうのは正直すごくもったいないです。

そこで次章では、新宿近辺でおすすめの大人初心者向けダンススクールをご紹介いたします！

2.新宿の大人初心者向けおすすめダンススクール7選

上記の選定基準で選んだ結果、おすすすめなのは下記の10個です。（一部PR含む）

それぞれ特徴があるので、順に解説していきます。

新宿の最おすすめ①：東京ダンスヴィレッジ

20・30代女性限定の初心者向けダンススクールなので、プレッシャーを感じずダンスを始める事が可能です！

そしてスタジオが可愛くてテンション上がる！

ダンスレベルとしては、超入門というイメージで、講師も、ダンススキル＜生徒さんに教えることに強みをもってる講師が多い印象です。

同世代の20・30代女性しかいないので、ダンスきっかけに友達を作ることが可能！

初心者だけのダンスイベントも積極的に開催していて、初の舞台にたつ経験も可能です！

スポットライトを浴びる経験ができるのも良いですね！

料金は、下記になります。

他のダンススタジオと比べて、月2回しか通わないと、お値段は高い印象ではあります。

ただ、初回の無料体験レッスンでは、なんと全ジャンル受け放題となっているので、値段相応のダンスレッスンになってるかどうかを自分でまずは確かめにいくのがおすすめです。

全ジャンル受け放題だと、自分にあったダンスジャンル・先生を見つけられるの良いですよね！

スタジオ場所は、「新宿駅（徒歩1分）」と激近です。

21時帯スタートのレッスンも多く実施しているので、会社帰りにサクッとレッスンによることも可能です！

運動不足を解消しながら、楽しくカッコ良い素敵な自分に生まれ変わりましょう！

無料体験レッスンを受けてみる：
https://www.dancevillage.jp/

【利用者の口コミ】

基礎からゆるくやりたい人におすすめ

東京ダンスヴィレッジだよ～😃適度に発表の場があって、基礎からゆる～くエンジョイ勢でやりたい人にはヴィレッジいいと思う。(逆に、がっつりハードに踊りたい人には全く向いてない…)

引用元：Twitter

クラス制で友達がどんどん増える

良いところ
・クラス制、担任制なので、人と関わってる方が続けられる方はとてもおすすめ
・友達増えすぎて幸せ
・ど初心者もめちゃくちゃいます🔰
・あくまでも仕事優先、あくまでも家が優先だけど踊りたいんだよねぇという方向け
ガチダンサーはいません
・大学生少なめ大人多め
・駅直結
・イベント多め
・先生超フレンドリー

引用元：Googleマップ

無料体験レッスンを受けてみる：
https://www.dancevillage.jp/

東京ダンスヴィレッジの2ちゃんねる・5ちゃんねる風口コミ評判まとめ｜最新レビュー基に解説

新宿の最おすすめ②：東京ダンス女子。

20～40代の女性限定🔰のスクールで、同じ時期から始めた人と同じレッスンを受ける形になります。

「現役社会人OL」が講師を勤めているので、肩こり・頭痛に効くストレッチメインのダンササイズが強み。

通常のKPOPカバーよりもさらに簡単にしたダンススタイルが強みで、K-popを流しながら、楽しくダンスダイエットできます。

料金は、業界格安級の「1回：1,450円～1,700円」なので、お財布に優しいです。

実施エリアは、「新宿」と「国分寺」となっており、国分寺のレンタルスタジオを借りて実施してるスクールとなります。

吉祥寺エリアでの開催ではありませんが、電車10分圏内で通う事が可能です。

初心者向けダンスサークルに近い形態でのダンススクールです。

運動不足を楽しく解消＋アットホームな場所で第二の居場所を作り、充実した休日を過ごしたい人は、是非一度、無料体験レッスンに参加してみましょう！

無料体験レッスンを受けてみる：
https://forms.gle/CtRcXu9n6u5VEjiu9

【利用者の口コミ】

時間が過ぎるのがあっという間

K-popダンスがこういう風に振りつけできてるんだとわかって嬉しくなった。
時間があっという間で気づいたらレッスンが終わってしまっている！

引用元：利用者口コミから

楽しく踊ってるだけで運動の習慣がついた

次の日にちょっと筋肉痛になって、それだけ普段から動けてなかったんだなと感じた。笑
楽しく踊っているだけなのに、運動の習慣ができて嬉しい。

引用元：利用者口コミから

無料体験レッスンを受けてみる：
https://forms.gle/CtRcXu9n6u5VEjiu9

【本格さ重視なら】：ノアダンス教室（新宿校）

ノアダンス教室は『女性限定』のダンススクールです。

バレエ、K-popダンス、ピラティス、ベリーダンスなど大人女性に好まれる種類のダンスが集まっています。

バリバリ踊れる女の子に加えて、運動がてらダンスに挑戦してみたい30～50代の奥様がたもレッスンを受けている印象。

スタジオが白基調でとっても綺麗な点、吉祥寺駅にあるスクールであるのはとても良いですよね！

ただ、ノアダンス教室は、通っていたのですが、あまり講師と生徒の会話はない印象なので、大人初心者は初めて通った時に「アットホームな印象に感じるかどうか」に関しては、正直微妙かなと。

あと、先ほど紹介した「東京ダンスヴィレッジ」は、40代・50代だと通えないので、40代以降の女性は、自然とNOAダンス教室（or LADY DANCE SCHOOL） になってしまうかと思います。

無料体験をうける：
https://www.noadance.jp

【利用者の口コミ】

清潔感のある教室

スタッフはみなさん親しみやすく、質問や不明点にも丁寧に答えてくれました。
清潔感がある教室で、ダンスを学ぶ環境としては非常に良いと感じました。

近くには、カフェやレストランもたくさんあるので、レッスンの後にリラックスしたり、友達との楽しい時間を過ごすのにも最適です。

引用元：Googlemap

【在宅でマンツーマン】スポともダンス

「オンライン」の講座なので、直接ダンスを教えて貰えるスクールとは少し形態が異なります。

しかしマンツーマンでプロのダンサーに教えて貰えるダンススクールなので、大人初心者さんでも安心して受講できるかつゆっくり成長できる環境が整っています。

動画を撮って送ると、アドバイスを貰えるので、着々とダンスが上達していくことができます。

料金は、30分のマンツーマンレッスンと、6回の動画添削がついて、6,600円/月。

オフラインのレッスンだと、アドバイスを直接してもらえたり、自分用のカリキュラム組んでもらえたりすることがないことを考えると、お安いのではないかなと感じます。

無料体験してみる：
https://spotomo.com/dance/

KPOPを孫と楽しく。

コロナ以後、すっかり太ったおばあちゃんです。
小学生の孫が、KPOPのダンスを楽しく、踊っているので、無料レッスンで、初体験しました。
楽しいことに、ビックリ‼️
孫達と共通の話題ができ、ライブレッスンは、とてもわかりやすくて、良かったです。
他人様と一緒では、恥ずかしさが勝つと思いますが、家族に隠れて、何回でも練習できるのが、GOODです。

引用元：Appleストア

他の人の目を気にしなくても良い

初心者だとスタジオで習うのは他の人の目が恥ずかしいので動画を送ってアドバイスをもらえるというのがとてもありがたく、何度も見直せるので練習もしやすいです。
お試し期間でも内容が充実していてレッスンを始める前と後で全然変わっていたので感動しました。
なにより1対1でレッスンがうけられるのもなかなk出来ないことだし、チャットで先生と連絡が出来るのもすごいです。

引用元：Appleストア

無料体験してみる：
https://spotomo.com/dance/

【対面でマンツーマン】ナユタス

マンツーマンでプロの講師にダンスorボーカルを教えて貰うことが可能です。

そのため、最初から1人はハードル高い場合でも、安心して基礎から自分のペースに合わせて教えて貰えます！

料金は1回：6,000円とちょっとお高めではあります。

しかし他スクールで1回：3,000円程度払って、全然先生の姿も見えず、成長を実感できないくらいなら、数を減らしてでも、マンツーマンにするのは良い案かなと。

新宿にスクールを構えているので、新宿駅から徒歩2分でアクセス良く通う事が可能です！

初心者だからこそ、まずはマンツーマンでレッスンを受けたいという人にはおすすめですね。

ナスタスで無料体験を受ける：
https://nayutas.net/

【自分で先生選べる】：ストアカ（新宿エリア）

ストアカ自体は、個人がスキルを売るプラットフォームです。

個人の先生が直接対面で指導するレッスンも多数提供しており、その中で新宿エリアで展開してる個人レッスンが多くあります。

お値段的にも安いですし、個人レッスンなのに、スクールに通ったりするよりはアットホームである可能性が高いです。

また、自分のペースで単発で学べるため、忙しい方にもぴったりです。

ストアカで「新宿　ダンス」を探す：
https://www.street-academy.com/tokyo/

【自分で先生選べる】：LADY DANCE SCHOOL

40代からのダンススクールをテーマとしており、同世代の初心者同志で仲良くなれるダンススクールです。

大人初心者だけの少人数制となっており、講師にゆっくりじっくりレクチャーして貰えるのが魅力です。

料金は、体験レッスン：3,300円、月4回：13,000円（1回：3,250円）とお値段は相場より高め。

体験レッスン（有料）に申し込む：
https://ladydanceschool.net/

【経験者大人女性なら】：REIダンススタジオ

日本最大級の女性限定ダンススタジオで、入門クラスから舞台を意識した上級クラスまで様々な女性が集まっています。

インストラクターとしては、JAZZやヒール系、コンテンポラリーとかが多いイメージですね。

インストラクターは、ノアと同様、プロダンサー揃いで、本気でダンススクールに通いたい女性にぴったり。

エリアは渋谷なので、新宿から2駅乗る必要がありますが、少しでも経験がある人におすすめかなと思います。

料金は、2回：5,830円（1回：2,950円）と少し相場よりはお高め。

ジャズ系ダンスのレッスンが多い

NOAとREI
2つのダンススクールの発表会見に行ったけど
NOAはストリート色が強くて
REIはヴォーグって感じが強かったなー
コンテンポラリーっぽいジャズも多くて
あまりにそういうタンスばかりだったから若干眠くなってしまった笑
下着みたいな衣装で高いピンヒールで踊るのホントすごい

引用元：Twitter

【受放題コスパ重視】TOKYO STEPS ARTS

全国トップレベルのダンサーに習えるのに、受け放題コースが9,980円とお手頃なのが魅力のダンススクールです。

エリアは、高田馬場になるので、新宿ではないですが、1駅だけ電車に乗れば着く距離感です。

大人女性におすすめかというと、大学生が多い印象。（キッズは大人クラスはそんなにいない気が）

理由としては、ステップアーツ自体がダンスの専門学校をしている関係で、そこの学生が多く通いにきてくるからかなと。

ここまでは新宿の大人初心者向けダンススクールについてご紹介してきました！

＜20・30代なら＞

• 東京ダンスヴィレッジ
• 東京ダンス女子。
•  スポともダンス

＜40・50代なら＞

• ノアダンス教室（新宿校）
• LADY DANCE SCHOOL（体験が1回：3,300円）

【目的別】新宿の大人初心者向けダンススクール比較表

自分の目的に合ったダンススクールを選び、無料体験レッスンに行ってみてくださいね！

4.新宿の大人初心者さんがダンススクールに通う前に覚えておきたいこと

覚えておくこと1つ目：ストレッチや基礎トレを入念に行う

どのレッスンでも最初はストレッチがあるのですが、この時間を大人初心者さんが子供以上にさぼらないことが大切です。

普段から社会人として生きていると、肩こり・腰痛など持っている人も多いかと思います。

さぼって、急に踊り出すと、よりひどくなって、首や腰を痛めて踊れなくなってしまうリスクが…。

特に首と肩の筋トレは、さぼらず念入りに。

追加で、夜の練る前に開脚なども少しずつ挑戦して柔軟性を高めると、体が軽くなりダンスがしやすくなります。

覚えておくこと2つ目：最初は自分の好きな曲で踊るレッスンを選ぶ

最初から本格的なダンスに挑戦しようと、難しいレッスンを受ける人もたまにいますが、「自分の好きな曲で踊れるレッスンに行く」を軸にしてダンススクールを選ぶとうまくいきます。

ダンスの技術よりもまずは「好き」を大切にして、楽しく踊りながら自然に上達しましょう。

最初は好きな曲で、踊る楽しさを体感し、次第にスキルアップを目指せるクラスに進むことをおすすめします。

覚えておくこと3つ目：周りの人は自分に必死、楽しく踊ることが大切

他の参加者も自分のことで精一杯なので、あまり他の受講生のことを気にはとめてません。

またダンス初心者でも、みんな最初は同じように始めているので、全然うまく踊れてない人がいても何も思わないという人も多い。

そのため臆せず、最初はできないことがあっても、動きを止めずに体を動かし続けることが大切です。

覚えておくこと4つ目：動画撮影で自分の姿をチェックする

クラスの最後に、ダンスを踊る時間があります。

その際に、もう1組のグループにお願いして自分の姿を動画で撮影してもらいましょう。

みんな慣れているので気にせず頼んでOKです。

自分の動画と先生の動画を見比べることで、動きやフォームの違いがよく分かります。

ここまでは、大人ダンス初心者さん向けに覚えておきたい事について話していきました。

最後によくある質問と回答について回答していきます。

【Q&A】新宿の大人初心者ダンススクールに関する質問と回答

Q1. 新宿の初心者向けダンスレッスンはありますか？

お値段が安い「東京ダンス女子。」か「東京ダンスヴィレッジ」にいったほうが、安心してレッスン受けられるかなと。

慣れてきたら、「ノアダンス教室」に切り替えとかでも良いかなと思います。

Q2.大人のダンス初心者がレッスンに行く前にやっておいたほうがよいことは？

「プランク」と呼ばれる筋トレをやっておくと、体幹がしっかりして、軸がぶれずカッコよく踊れるようになります。

また、開脚などの柔軟性を高めておくと、けがをする可能性が低くなります。し、踊りにも柔らかさが出てくるのでおすすめです！

Q3.大人ダンス初心者でも成果が感じられるまでどれくらいかかりますか？

仕事もダンスも慣れてくる速度は同じくらいの印象なので、最低：3カ月は通ってみることをおすすめします。

3カ月すると、ダンスをするということに身体も慣れてくるので、1回のレッスンがそんなにしんどく感じなくなります！

内容をまとめると下記です。

是非、無料体験にいくつか参加してみてくださいね！

あなたのダンス生活がより幸せになることを願っております！